• ¿Posso seguire un piano di Campus anche senza orologio?

  L’esportazione verso gli orologi Garmin e Coros è disponibile su Campus per permetterti di avere la tua sessione direttamente sull’orologio, ma si tratta di una comodità non indispensabile per seguire correttamente un piano di allenamento Campus. Non è nemmeno obbligatorio importare un file per convalidare le sessioni: vogliamo che Campus rimanga una piattaforma facile da usare per chiunque!Pochi lettori

• È possibile registrare le mie sessioni di bici su Campus?

  La bici è un’attività fantastica, perfetta come complemento alla corsa! È utile per il cardio, ma non sostituisce la corsa, che è uno sport d’impatto. Ovviamente, puoi integrare la bici nel tuo allenamento — anzi, ti incoraggiamo a farlo! — però queste sessioni non potranno essere conteggiate nel tuo allenamento su Campus.Pochi lettori

• Come integrare e programmare una gara secondaria nel mio piano?

  Una volta definito il tuo obiettivo principale, hai la possibilità di aggiungere una gara intermedia (esclusivamente per gli abbonati premium), per divertirti o metterti alla prova durante la preparazione. Questa gara secondaria, non essendo la tua priorità, non deve essere corsa al massimo, così potrai preservarti e mantenere il focus sul tuo obiettivo principale. Ma ciò non siPochi lettori

• Come convalidare una sessione di allenamento?

  Hai 3 possibilità: Validazione automatica: verranno considerati i dati predefiniti della tua sessione. Validazione manuale: potrai indicare con maggior dettaglio i dati della tua sessione (tempo, dislivello, chilometri, frequenza cardiaca media, cadenza media), ma verrà preso in considerazione una media dei tuoi risultati. Validazione tramitePochi lettori

• Come configurare correttamente Campus?

  Campus è una piattaforma di allenamento completamente personalizzata che tiene conto di chi sei, della tua esperienza e dei tuoi obiettivi per creare il programma di allenamento più adatto possibile. Come definire la tua distanza e il tempo di riferimento? Quello che ci serve è un tempo sui 5, 10 o 21 km che rappresenti al meglio il tuo livello attuale. Non fornirci il tuo miglior tempo di 3 anni fa (a meno che non rifletta davvero il tuo livello attuale). Questo tempo può essere modificPochi lettori

• È normale che Campus non trovi nessuna sessione da importare?

  Se hai appena collegato i tuoi account Campus e Strava/Garmin/Coros, sì, è normale. Solo le sessioni effettuate dopo il primo collegamento tra questi servizi possono comparire tra le attività. Lo storico precedente al collegamento non viene recuperato. La tua prossima uscita dovrebbe apparire correttamente 🙂Pochi lettori

• Come funziona la curva di progressione nel diario di allenamento?

  La curva di progressione dipende da diversi criteri, tra cui due molto importanti: la costanza nel seguire il piano e la valutazione delle sessioni. Se il punteggio di difficoltà che assegni al termine della tua sessione è diverso da quello previsto da Campus, ciò può influenzare la tua curva di progressione. L'RPE (Percezione dello Sforzo) è associato a un'emoji: 😎 Davvero molto facile 😇 Più facile del previsto 😁 Facilissimo, come previsto 🙂 Un po’ meno facile del previsto 😐 Non facile 🚫 Non cPochi lettori

• Non ho accesso a tutto il mio piano, perché?

  La visibilità del piano è attiva fino alla fine del tuo abbonamento attuale. Con il piano mensile, significa 1 mese di visibilità. Con il piano annuale, hai 1 anno intero di visibilità!Pochi lettori

• Voglio iniziare subito il mio programma, come posso fare?

  Se inizi il tuo nuovo programma tra lunedì e mercoledì, il tuo piano inizierà immediatamente. Se invece lo inizi tra giovedì e domenica, il tuo piano comincerà il lunedì della settimana successiva.Pochi lettori