• Come posso modificare il mio tempo obiettivo?

  L’obiettivo di tempo che ti forniamo è realistico; il nostro scopo non è venderti un sogno con un tempo irraggiungibile. Viene calcolato in base al tuo tempo di riferimento, ai parametri del tuo piano e alle informazioni del tuo profilo.Pochi lettori

• Il tuo programma è troppo facile o troppo difficile? Come adattarlo?

  Introduzione Prima di tutto, è importante sottolineare che gestire bene le proprie sessioni è fondamentale per poter fare questa analisi correttamente. Gestire bene una sessione significa rispettare il principio del Negative Split, cioè riuscire a completare la seconda metà dellPochi lettori

• Come posso posticipare/annullare il mio obiettivo?

  È possibile posticipare o annullare la data della mia gara? In effetti, hai la possibilità di posticipare la tua gara in caso di imprevisti. Per farlo, devi andare su "obiettivo" e cliccare su "posticipa". Tieni presente che, se vuoi definire un nuovo obiettivo, questo deve essere almeno a 12 settimane di distanza. Inoltre, se vuoi anticipare il tuo obiettivo, devi farlo con un minimo di 10 settimane prima della data prevista. Puoi anche scegliere di annullare la tua gara: ⚠️ Attenzione, inPochi lettori

• Ho abbandonato il mio piano e ora non ho abbastanza tempo per preparare la mia gara con i nuovi piani, cosa posso fare?

  Non è possibile tornare indietro… Purtroppo, non potremo più accompagnarti adeguatamente verso quell’obiettivo. Tuttavia, è possibile prendere in considerazione alcuni adattamenti, entro limiti ragionevoli. Se ti mancano 1 o 2 settimane di preparazione: saranno possibili degli adattamenti, modificando ad esempio la distanza o il dislivello della gara. Gli adattamenti dovrai gestirPochi lettori

• Posso modificare la durata del mio piano di allenamento?

  La durata minima di una preparazione con Campus è di 12 settimane. Questo periodo permette infatti di ottimizzare la progressione e ridurre il rischio di infortuni. In nessun caso questa durata può essere modificata o adattata. Pertanto, è importante inserire la data corretta della gara nei parametri del tuo piano, nel caso in cui tu stia preparando un obiettivo di gara.Pochi lettori

• Posso modificare il volume di allenamento che Campus mi propone?

  Tuttavia, modificando il tuo tempo nel tuo storico e/o il tuo stato d’animo da "Il mio account I miei parametri" (piacere / mix / rendimento), e/o aumentando o diminuendo il volume settimanale indicato, questo può cambiare il numero di allenamenti settPochi lettori

• Le sessioni devono essere svolte nell'ordine indicato?

  L'ordine delle sessioni su Campus è indicativo/ideale, ma non obbligatorio; l'idea è che tu possa organizzarti come meglio credi in base ai tuoi impegni personali. Devi solo assicurarti di rispettare il tempo di recupero che consigliamo tra una sessione e l'altra: Difficoltà 4 o 5 = sono necessarie 48 ore di recupero Difficoltà 3 = sono necessarie 36 ore di recupero Difficoltà 1 e 2 = sono necessarie 24 ore di recupero *un allenamento di difficoltà 1 o 2 (cioè una corsa leggera) può essere effetPochi lettori