• ¿Puedo poner mi programa en pausa? (Vacaciones, lesiones, molestias)

  Me voy de vacaciones, ¿qué hacer? Si te vas de vacaciones y no tienes ganas o posibilidad de realizar todas tus sesiones durante ese tiempo, Campus ha implementado una función para gestionar las ausencias. Así, según los entrenamientos no realizados, tu plan se ajustará. Por lo tanto, deberás saltarte las sesiones que no hiciste y registrar correctamente las que sí completaste. Para hacerlo, simplemente tendrás que hacer clic en "saltar sesión". Estoy lesionado, ¿cómo manejar la situaciPocos lectores

• Estoy enfermo, que hacer ?

  Fiebre y cansancio: ¡nada de correr! Se puede correr estando enfermo... ¡si la enfermedad es leve! Un resfriado es molesto pero no impide correr. Pero en cuanto hay verdadera fatiga y peor aún, fiebre, ya no funciona. En ese caso, es una señal clara de que el cuerpo usa sus recursos para sanar. Salir a correr solo le quitaría energía y te debilitaría aún más. Correr enfermo para no perder la forma No caigas en la paranoia de «si paro, pierdo el nivel, así que no puedo parar». Eso es falso, al mePocos lectores

• Aparición de un dolor: ¿qué hacer?

  La pregunta número uno que debes hacerte cuando tienes un nuevo dolor es: «¿qué he cambiado en mi entrenamiento o en mi vida diaria?», porque los dolores pueden tener múltiples causas, pero hay algunas que son muy comunes. Mala alimentación/hidratación: Un cambio, incluso temporal, en tu alimentación puede tener un gran impacto. A veces, simplemente volver a la normalidad en este aspecto puede resolver los problemas. Variación de peso: unos kilos de más aumentan la carga que tu cuerpo estáPocos lectores

• ¿Cómo puedo recuperar el/los entrenamiento(s) de esta semana que no he hecho?

  No se deben recuperar, ya que a menudo resulta contraproducente y podrías acumular fatiga que te lleve a una lesión. Es mejor retomar tu plan en curso, mantenerte fresco y disponible para las próximas sesiones y hacerlas lo mejor posible. Si sabes que tu semana estará llena de compromisos, puedes anticiparte priorizando las sesiones que debes realizar, haciendo solo aquellas marcadas como "no perder".Pocos lectores