• Comparsa di un dolore: cosa fare?

  La prima domanda che devi porti quando senti un nuovo dolore è: “Cosa ho cambiato nel mio allenamento o nella mia vita quotidiana?”, perché i dolori possono avere molte cause, ma alcune sono molto comuni: Alimentazione/idratazione scorretta: un cambiamento, anche temporaneo, nell’alimentazione può avere un grande impatto. A volte, tornare semplicemente alle buone abitudini può risolvere il problema. Variazione di peso: qualche chilo in più aumenta il carico abituale sul corpo ePochi lettori

• Come posso recuperare l’/le allenamento/i di questa settimana che non ho fatto?

  Non vanno recuperate, perché spesso risulta controproducente e potresti accumulare fatica che porta a un infortunio. È meglio riprendere il piano in corso, rimanere fresco e disponibile per le prossime sessioni e svolgerle al meglio. Se sai che la tua settimana sarà piena di impegni, puoi anticiparti dando priorità alle sessioni che devi assolutamente fare, svolgendo solo quelle contrassegnate come "da non perdere".Pochi lettori

• Posso mettere in pausa il mio programma? (Vacanze, infortuni, fastidi)

  Vado in vacanza, cosa fare? Se vai in vacanza e non hai voglia o possibilità di seguire tutte le sessioni durante quel periodo, Campus ha implementato una funzione per gestire le assenze. In base agli allenamenti non svolti, il tuo piano si adatterà. Dovrai quindi saltare le sessioni che non hai fatto e registrare correttamente quelle che hai completato. Per farlo, ti basta cliccare su "salta sessione". Sono infortunato, come gestire la situazione? Questa funzione si applica anche in caPochi lettori

• Sono malato, cosa fare?

  Febbre e stanchezza: niente corsa! Si può correre quando si è malati… se la malattia è lieve! Un raffreddore è fastidioso ma non ti impedisce di correre. Ma appena c’è vera stanchezza, e peggio ancora, febbre, allora non va più bene. In quel caso è un segnale chiaro che il corpo sta usando le sue energie per guarire. Uscire a correre non farebbe altro che togliergli risorse e indebolirti ulteriormente. Correre da malati per non perdere la forma? Non cadere nella paranoia del tipo “sePochi lettori