¿Es posible registrar mis sesiones de bicicleta en Campus?
La bicicleta es una actividad estupenda, ¡complementaria a la carrera a pie!
Es interesante para hacer cardio, pero no reemplaza a la carrera, que es un deporte de impacto. Obviamente, tienes la posibilidad de integrar la bicicleta en tu entrenamiento, ¡incluso te animamos a hacerlo!, pero esas sesiones no podrán contabilizarse en tu entrenamiento en Campus.Pocos lectores¿Cómo configurar correctamente Campus?
Campus es una plataforma de entrenamiento totalmente individualizada que tiene en cuenta quién eres, tu experiencia y tus objetivos para crear el programa de entrenamiento más adaptado posible.
¿Cómo definir tu distancia y tiempo de referencia?
Lo que necesitamos aquí es un tiempo en 5, 10 o 21 km que represente lo mejor posible tu nivel actual.
No nos des tu mejor marca si fue hace 3 años (a menos que realmente refleje tu nivel actual). Este tiempo puede modificarse en cualquier moPocos lectores¿Es normal que Campus no encuentre ninguna sesión para importar?
Si acabas de conectar tus cuentas de Campus y Strava/Garmin/Coros, sí, es normal. Solo las sesiones realizadas después de la primera conexión de estos servicios pueden aparecer en las actividades. El historial previo a la conexión no se recupera. Tu próxima salida debería aparecer correctamente 🙂Pocos lectoresNo tengo acceso a todo mi plan, ¿por qué?
La visibilidad del plan está activada hasta el final de tu suscripción actual.
Con el plan mensual, eso significa 1 mes de visibilidad.
Con el plan anual, ¡tienes un año de visibilidad!Pocos lectoresQuiero empezar mi programa de inmediato, ¿cómo puedo hacerlo?
Si inicias tu nuevo programa entre lunes y miércoles, tu plan comenzará de inmediato.
Si inicias tu nuevo programa entre jueves y domingo, tu plan comenzará el lunes de la semana siguiente.Pocos lectores¿Cómo funciona la curva de progresión en el diario de entrenamiento?
La curva de progresión depende de varios criterios, entre los cuales dos son muy importantes: la constancia en el plan y la valoración de las sesiones. Si la nota de dificultad que asignas al final de tu sesión es diferente a la que espera Campus, esto puede afectar tu curva de progresión.
El RPE (Percepción del Esfuerzo) está asociado a un smiley =Realmente muy fácil 😎, Más fácil de lo previsto 😇, Muy fácil como se esperaba 😁, Un poco menos fácil de lo previsto 🙂, No fácil 😐 o no realizada siPocos lectores¿Puedo seguir un plan de Campus si no tengo reloj?
La exportación hacia los relojes Garmin y Coros está disponible en Campus para que tengas tu sesión directamente en tu reloj, pero se trata de una comodidad que no es indispensable para seguir correctamente un plan de Campus.
Tampoco es obligatorio importar un archivo para validar las sesiones: ¡queremos que Campus siga siendo fácil de usar para cualquier persona!Pocos lectores¿Cómo validar una sesión de entrenamiento?
Tienes 3 posibilidades:
Validación automática: se tomarán en cuenta los datos predeterminados de tu sesión.
Validación manual: podrás indicar con un poco más de detalle los datos de tu sesión (tiempo, desnivel, kilómetros, frecuencia cardíaca media, cadencia media), pero se tomará un promedio de tus resultados.
Validación por importación de daPocos lectores¿Cómo integrar y programar una carrera secundaria en mi plan?
Una vez que hayas definido tu objetivo principal, tienes la posibilidad de añadir una carrera intermedia (exclusivamente para suscriptores premium), para divertirte o ponerte a prueba durante tu preparación.
Esta carrera secundaria, al no ser tu prioridad, no debe correrse al máximo para que puedas preservarte y mantenerte enfocado/a en tu objetivo principal.Pocos lectores
