• Quelle est la durée minimale de préparation des plans trail ?

  Campus te prépare un plan d'entrainement adapté à ton profil et au temps d'effort estimé pour atteindre ton objectifPeu de lectures

• Pouvons nous ajouter un/des objectif(s) secondaire(s) dans un programme trail ?

  Il n’est pas possible de définir une course trail en objectif secondaire d'un plan trail pour des raisons techniques ; cette fonctionnalité sera développée au cours de l’année 2025Peu de lectures

• Comment choisir la bonne côte par rapport à la préparation de mon objectif trail ?

  Prendre la côte ou l’effort est le plus long possible, donc la côte la plus longue possible, ça te laisse plus de possibilités pour tes entrainementsPeu de lectures

• Comment est déterminé le nombre de séances minimum et maximum par semaine dans un programme trail ?

  Le nombre de séance par semaine dépend de plusieurs paramètres et de ton profil de coureurPeu de lectures

• Est-ce que je peux arrêter mon plan actuel pour basculer sur les nouveaux plans trail ?

  Si tu as encore suffisamment de temps avant ta course, tu peux arrêter ton objectif actuel et en définir un nouveau (tu redémarres à zéro). Si ton objectif approche, continue avec ton plan actuelPeu de lectures

• Quelles distances en trail pourrons-nous préparer avec Campus ?

  Du 5km à l’ultra-trail, toutes les distances sont possiblesPeu de lectures

• Comment définir un objectif principal trail ?

  Pour définir un objectif trail sur Campus Coach, tu peux passer par notre partenaire finisher ou rentrer ta course manuellementPeu de lectures

• J’ai la possibilité d’avoir accès à un tapis de course pour ma préparation trail, comment renseigner ça ?

  Privilégie les sorties en extérieur dans la mesure du possible, Sur tapis de course, tu as l’avantage de pouvoir renseigner dans les paramètres de côtes, l’option “6mn de côtes” pour te permettre de simuler des entrainements en côtes.Peu de lectures

• Je n’ai pas de côtes disponibles proche de chez moi, comment régler ce paramètre dans ma préparation trail ?

  Il existe désormais la fonctionnalité de pré fatigue musculaire (PFM) qui te permet, si tu n'as pas de côtes de plus de deux minutes proche de chez toi, de simuler l'effet du dénivelé.Peu de lectures

• Puis-je choisir le nombre de semaine pour ma préparation trail ?

  Ce n’est pas un paramètre sur lequel tu as la main, les coachs t’imposent un minimum de temps de préparation, il faudra donc porter une attention particulière à la planification de ta saison.Peu de lectures

• Comment est estimée ma progression dans mon plan trail si aucune allure n’est mentionnée dans mes séances ?

  Tes séances seront de plus en plus difficiles en intensité et en volume au cours de ta préparation, on arrivera donc à déterminer ta progression par rapport à la complétion de tes séancesPeu de lectures

• Dans les blocs choc, devons nous respecter la durée de la séance ou le dénivelé ?

  Sur les séances d’entrainement, le plus important est le temps d’effort, le temps passé à marcher ou courir.Peu de lectures

• Le temps d'effort peut-il varier au cours de la préparation ou être réajuster avec l’intégration de nouveau chrono dans le palmarés ?

  Le plan évolue chaque semaine en fonction de la complétion des séances (validation de tes séances) et du RPEPeu de lectures

• Pourquoi mon volume de dénivelé durant ma préparation trail me semble si faible ?

  Le dénivelé est à travailler en quantité spécifiée sur tes sorties longuesPeu de lectures

• Pouvons nous changer la distance et le dénivelé de notre objectif en cours de préparation trail ?

  En cours de préparation, il ne sera pas possible de changer la distance et le dénivelé de ton objectifPeu de lectures

• Peut-on changer le paramètre de côte en cours de préparation trail ?

  Le paramètre de côte est ajustable en tout tempsPeu de lectures

• Comment est déterminée la fourchette de temps d’effort pour mon objectif ?

  Désormais, on va te donner une fourchette de temps d’effort estimée qui sera déterminée en fonction du format de ta coursePeu de lectures

• Comment sont gérées les allures pour l’export dans les programmes trail ?

  Fréquence cardiaque, ressenti attendu, durée écoulée de la séancePeu de lectures

• Comment travailler le D- (dénivelé négatif) dans ma préparation trail ?

  Pour t’aider, Niko et Mathieu te donnent des conseils dans cette vidéo youtube MaPeu de lectures

• Est-ce que mes résultats en trails sont pris en compte dans mon palmarès ?

  Oui, les résultats en trails sont pris en compte dans le palmarèsPeu de lectures

• Comment gérer mon effort sur ma course objectif trail ?

  Porte une attention particulière aux départs. En montée, ne cherches pas à courir absolument. Sois relâché en descentePeu de lectures

• Est-ce que toutes les séances du plan trail doivent être réalisées en trail (gravel, chemin forestier, montagne) ?

  De façon générale, il est préférable de réaliser les séances d’entrainement sur un terrain semblable à celui que tu vas retrouver le jour de ta course.Peu de lectures

• Est-ce que je peux relier mon compte BeTrail/UTMB/ITRA à Campus ?

  Relier son compte BeTrail/UTMB/ITRA à Campus n'est pas disponiblePeu de lectures