• Comment est calculé le chrono objectif ?

  On planifie ton entraînement à partir du temps de référence que tu nous as donné en démarrant votre programme.Quelques lectures

• À partir de quel moment ma séance est considérée comme "pas réussie" ?

  C’était vraiment dur mais tu n'as pas ralenti en fin de séance (ou très peu) : ça, c’est la séance parfaite !Peu de lectures

• Puis-je courir mon endurance active au cardio ? Si oui, à quel pourcentage de ma fréquence cardiaque maximale ?

  Il est possible de courir au cardio, à environ 80% de ta fréquence cardiaque maximalePeu de lectures

• Mon cardio s'emballe même à faible allure, comment gérer ?

  Fréquence cardiaque élevée : prioriser l'endurance fondamentalePeu de lectures

• Qu'est-ce que l'indice de préparation ?

  L’Indice de Préparation est une note de 1 à 10 qui t’indique, dès le début de ton plan, ta probabilité d’arriver le jour J en mesure d’exprimer ton plein potentiel. Comment est-il calculé ? Il repose sur 3 éléments : La durée de ton plan : chaque objectif a une durée minimale recommandée pour viser 10/10. Ton entraînement récent : Campus regarde notamment la continuité de tes sorties longues et la nature de tes séances d’intensité. Ton expérience : les épreuves que tPeu de lectures