Het schema evolueert elke week op basis van het voltooien van je sessies (het valideren ervan) en de RPE (de kleine smileys) die je eraan toekent.

Daarom is het zo belangrijk om je sessies in real-time te valideren. Meteen na afloop is het nog beter en nauwkeuriger 😉

Als je schema evolueert, kan ook je tijdsbereik (inspanningstijd) veranderen. Dit tijdsbereik kan ook aangepast worden als je een nieuwe referentiechrono (trail of weg) toevoegt aan je palmares.

Als je nieuw bent in trailrunning en je wilt je voorbereiden op een middellange of lange afstand, zorg er dan voor dat je een trail van ongeveer een uur doet. Zo kunnen we je profiel beter kalibreren en je de juiste training voorstellen voor je volgende voorbereiding.

Bijgewerkt op: 16/06/2025