Hoe kan ik het negatieve hoogteverschil (D-) trainen in mijn trailvoorbereiding?

Het dalingswerk is van essentieel belang. Trails worden gewonnen in de beklimmingen, maar gaan vaak verloren in de afdalingen. Als je het afdalen tijdens trailruns niet traint, kun je echt afzien tijdens je wedstrijd en kan het een ware lijdensweg worden – en dat is natuurlijk niet de bedoeling.
Het afdalen moet je trainen tijdens je lange duurlopen, in afwachting van specifiek werk dat later in de trainingsplannen geïntegreerd wordt.

Bijgewerkt op: 16/06/2025