En las sesiones de entrenamiento, lo más importante es el tiempo de esfuerzo, el tiempo dedicado a caminar o correr.

Como habrás entendido, prioriza la duración de la sesión si no logras alcanzar el desnivel exacto recomendado en tu salida. Durante estas salidas, debes trabajar con porcentajes de desnivel similares a los que tendrás el día de tu carrera.

No olvides que durante estas sesiones es muy importante cuidar tu hidratación y nutrición.

Actualizado el: 20/06/2025