• Wie füge ich ein zweites Rennen in meinen Plan ein und plane es?

  Sobald du dein Hauptziel definiert hast, kannst du ein zweites Rennen hinzufügen (nur für Premium-Abonnenten) — entweder zum Spaß oder um dich während deines Trainingsblocks herauszufordern. Dieses zweite Rennen hat keine Priorität und sollte nicht mit voller Intensität gelaufen werden. Die Idee ist, es zu genießen, ohne deinen Fortschritt in Richtung Hauptziel zu gefährden. Wir empfehlen dir, ein langfristiges Ziel zu wählen, damit du genug Zeit für einen vollständigen Trainingsaufbau hast. DPopulär

• Ich möchte mein Programm sofort starten – wie kann ich das machen?

  Wenn du dein neues Programm zwischen Montag und Mittwoch startest, beginnt dein Plan sofort. Wenn du dein neues Programm zwischen Donnerstag und Sonntag startest, beginnt dein Plan am folgenden Montag.Populär

• Wie richtet man Campus richtig ein?

  Campus ist eine vollständig personalisierte Trainingsplattform, die berücksichtigt, wer du bist, deine Erfahrung und deine Ziele, um das bestmögliche Trainingsprogramm zu erstellen. Wie definiert man deine Referenzdistanz und -zeit? Was wir brauchen, ist eine Zeit für 5 km, 10 km oder 21 km, die deinen aktuellen Fitnessstand am besten widerspiegelt. Bitte gib keinen persönlichen Rekord von vor drei Jahren an (es sei denn, er spiegelt wirklich noch dein aktuelles Niveau wider). Diese RefPopulär

• Campus kann keine Sitzungen zum Importieren finden – ist das normal?

  Wenn du dein Campus-Konto gerade erst mit Strava/Garmin/Coros verbunden hast, ist das völlig normal. Nur Workouts, die nach der ersten Verbindung dieser Dienste abgeschlossen wurden, können mit deinen Aktivitäten synchronisiert werden. Frühere Workouthistorien vor der Verbindung werden nicht abgerufen. Deine nächste Einheit sollte problemlos angezeigt werden 🙂Wenig Leser

• Ich habe keinen Zugriff auf meinen vollständigen Trainingsplan – warum?

  Die Plan-Sichtbarkeit ist bis zum Ende deines aktuellen Abonnements aktiv. Beim Monatsabo bedeutet das eine Sichtbarkeit von 1 Monat. Beim Jahresabo erhältst du eine volle Sichtbarkeit von einem Jahr!Wenig Leser

• Ist es möglich, meine Radeinheiten zu Campus hinzuzufügen?

  Radfahren ist eine großartige Aktivität und eine perfekte Ergänzung zum Laufen! Es ist eine hervorragende Möglichkeit, an deiner Ausdauer zu arbeiten, ersetzt aber nicht das Laufen, das eine Sportart mit Belastungswirkung ist. Du kannst das Radfahren auf jeden Fall in dein Training einbauen – wir empfehlen es sogar – aber diese Einheiten werden nicht in deinen Campus-Trainingsplan integriert.Wenig Leser

• Wie validiert man eine Trainingseinheit?

  Du hast 3 Optionen: Automatische Validierung: Die Standarddaten deiner Einheit werden berücksichtigt. ⚠️ AUTOMATISCHE VALIDIERUNG IST BEI TRAIL-WORKOUTS NICHT MÖGLICH, da Pace-Daten in exportierten Einheiten nicht enthalten sind ⚠️ Manuelle Validierung: Du kannst detailliertere Daten deiner Einheit manuell eingeben (Zeit, Höhenmeter, Distanz, durchschnittliche Herzfrequenz, durchschnittliche Kadenz). Diese Methode verwendet einen Durchschnitt deiner Ergebnisse. Validierung durchWenig Leser

• Wie funktioniert die Fortschrittskurve im Trainingstagebuch?

  Die Fortschrittskurve hängt von mehreren Faktoren ab, darunter zwei sehr wichtige: wie konsequent du den Plan einhältst und wie du jede Einheit bewertest. Wenn die Schwierigkeit, die du am Ende deines Trainings angibst, von der von Campus erwarteten abweicht, kann das deine Fortschrittskurve beeinflussen. Der RPE (Rate of Perceived Effort) ist mit einem Emoji verbunden: 😎 Viel zu einfach 😇 Noch einfacher als erwartet 😁 Sehr einfach, wie erwartet 🙂 Etwas weniger einfach als erwartet 😐 NichtWenig Leser

• Kann ich einem Campus-Plan folgen, wenn ich keine Uhr habe?

  Der Export zu Garmin- und Coros-Uhren ist auf Campus verfügbar, sodass du deine Einheiten direkt auf deiner Uhr hast. Das ist aber nur ein Komfortmerkmal – nicht unbedingt notwendig, um einen Campus-Plan erfolgreich zu verfolgen. Du musst auch keine Datei importieren, um deine Einheiten zu validieren. Wir möchten, dass Campus für alle einfach zu bedienen bleibt!Wenig Leser