Sollen wir in den Shock-Blöcken an der Sitzungsdauer oder am Höhengewinn festhalten?

Während der Trainingseinheiten ist der wichtigste Faktor die Belastungsdauer – die Zeit, die du mit Gehen oder Laufen verbringst.
Das bedeutet, dass du die Dauer deiner Einheit priorisieren solltest, wenn du die genaue empfohlene Höhenmeterzahl für deine Trainingseinheit nicht erreichen kannst. Wichtig ist, dass du an Steigungen trainierst, die prozentual möglichst nah an denen liegen, denen du am Renntag begegnen wirst.

Vergiss nicht: Während dieser Einheiten ist es essenziell, deine Flüssigkeitszufuhr und Ernährung im Blick zu behalten. Wenn du Fragen dazu hast, kannst du gerne die Community besuchen, um Ratschläge und Erfahrungsberichte anderer Campus-Läufer zu finden – oder Mélanie, unsere Ernährungsexpertin, fragen.

Aktualisiert am: 03/07/2025