Nelle sessioni di allenamento, la cosa più importante è il tempo di sforzo, il tempo dedicato a camminare o correre.

Come avrai capito, dai priorità alla durata della sessione se non riesci a raggiungere il dislivello esatto consigliato nella tua uscita. Durante queste uscite, devi lavorare con percentuali di dislivello simili a quelle che incontrerai il giorno della gara.
Non dimenticare che durante queste sessioni è molto importante curare la tua idratazione e alimentazione.

Aggiornato il: 25/06/2025