Le sessioni devono essere svolte nell'ordine indicato?

L'ordine delle sessioni su Campus è indicativo/ideale, ma non obbligatorio; l'idea è che tu possa organizzarti come meglio credi in base ai tuoi impegni personali. Devi solo assicurarti di rispettare il tempo di recupero che consigliamo tra una sessione e l'altra:
Difficoltà 4 o 5 = sono necessarie 48 ore di recupero
Difficoltà 3 = sono necessarie 36 ore di recupero
Difficoltà 1 e 2 = sono necessarie 24 ore di recupero
*un allenamento di difficoltà 1 o 2 (cioè una corsa leggera) può essere effettuato durante questo periodo di recupero

Aggiornato il: 26/06/2025