Il piano si evolve ogni settimana in base al completamento delle sessioni (convalida dei tuoi allenamenti) e al RPE (le piccole emoji) che assegni.

Per questo è importante convalidare le tue sessioni in tempo reale. Ancora meglio se lo fai subito dopo l’allenamento, così è più completo 😉
Se il tuo piano si evolve, può cambiare anche il tuo intervallo di tempo obiettivo. Questo intervallo può modificarsi aggiungendo un nuovo tempo di riferimento (trail o strada) nel tuo palmarès.

Se sei nuovo nel trail e vuoi cimentarti in una distanza media o lunga, assicurati di fare un trail di circa un’ora di sforzo affinché possiamo calibrare meglio il tuo profilo e offrirti l’allenamento adeguato per la tua preparazione.

Aggiornato il: 25/06/2025