Come si determina il numero minimo e massimo di sessioni settimanali in un programma di trail?
Il numero di sessioni settimanali dipende da diversi parametri e dal tuo profilo di corridore.
Più alto è il chilometraggio o lo sforzo obiettivo del tuo trail, maggiore sarà il carico di allenamento necessario per essere adeguatamente preparato. Per questo è importante essere consapevoli del carico di lavoro e del tempo richiesto per una preparazione prima di definire il tuo obiettivo. Se desideri consigli su come organizzare una stagione di corsa o trail, puoi leggere questo articolo (prossimamente).
Aggiornato il: 25/06/2025
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