Le plan évolue chaque semaine en fonction de la complétion des séances (validation de tes séances) et du RPE (les petits smileys) que tu attribues à celles-ci

D’où l’importance de valider tes séances en temps réel. À chaud, c’est encore mieux et plus exhaustif 😉 Si tu as besoin d'aide pour savoir comment valider ta séance, tu peux consulter cet article : Comment valider une séance d’entrainement ?

Si ton plan évolue, alors ta fourchette de temps peut changer elle aussi. Cette fourchette de temps peut elle aussi changer en rentrant un nouveau chronomètre de référence (trail ou route) dans ton palmarès.

Si tu débutes en trail, et que tu souhaites te lancer sur un format moyen ou long, assure-toi de faire un trail aux alentours d’une heure d’effort pour qu’on puis calibrer au mieux ton profil et te proposer l’entrainement adéquat pour ta préparation à venir.

Mis à jour le : 05/02/2025