J’ai la possibilité d’avoir accès à un tapis de course pour ma préparation trail, comment renseigner ça ?

Si tu préfères courir sur un tapis de course ou que tu n’as pas vraiment le choix d’opter pour cette solution parce que tu ne disposes pas de côtes proches de chez toi, sache que Campus considère aussi cette alternative. 🎉 Voici de quelle manière paramétrer ton tapis de course (notamment son inclinaison) afin que tu puisses réaliser un entraînement efficace :

• pour une séance de seuil 30 ou de seuil 60, tu peux incliner ton tapis entre 4 et 7 % et effectuer ta récupération à plat ;
• pour une séance de VO2 max, nous te proposons d’incliner ton tapis entre 6 et 8 % et d’effectuer ta récupération à plat ;
• pour des intervalles à allure sprint, tu peux incliner ton tapis entre 8 et 10 % et réaliser ta récupération à plat ;
• enfin, si tu effectues ta sortie longue sur tapis, nous te recommandons de varier la pente de manière aléatoire durant ta séance, entre 4 et 20 %, en sachant qu’il te faudra opter pour de la marche à pied au-delà de 10 %.

Mis à jour le : 31/12/2025