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Comment est déterminé le nombre de séances minimum et maximum par semaine dans un programme trail ?

Le nombre de séance par semaine dépend de plusieurs paramètres et de ton profil de coureur

Plus ton objectif trail aura un km/effort élevé, plus la charge d’entrainement sera importante pour être adéquatement préparé. Il faut donc avoir conscience de la charge de travail et du temps qu’il faut allouer à une préparation avant de déterminer son objectif. Si tu souhaites des conseils sur l’organisation d’une saison en course à pied / trail, tu peux venir lire ce post (post à venir).

Concrètement, une programmation trail chez Campus se compose à minima de 3 entrainements par semaine et peut aller jusqu'à 6 entrainements hebdomadaires. À partir d'un minimum de 6h30 d'effort prévisionnel, tu compteras à minima 4 entrainements dans ta semaine, quel que soit ton profil.

Mis à jour le : 02/05/2025

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