• Einsetzen eines Schmerzes: Was soll ich tun?

  Die wichtigste Frage, die du dir stellen solltest, wenn du einen neuen Schmerz spürst, lautet: „Was habe ich in meinem Training oder Alltag verändert?“ Denn Schmerzen können viele Ursachen haben – aber es gibt ein paar sehr häufige Auslöser: Schlechte Ernährung / unzureichende Flüssigkeitszufuhr: Schon eine vorübergehende Veränderung in deiner Ernährung kann große Auswirkungen haben. Manchmal reicht es, wieder zu deinen normalen Ess- und Trinkgewohnheiten zurückzukehren, um das ProbPopulär

• Kann ich mein Programm pausieren? (Urlaub, Verletzungen, Schmerzen)

  Ich mache Urlaub – was soll ich tun? Wenn du in den Urlaub fährst und währenddessen nicht die Zeit oder Motivation hast, alle Einheiten zu absolvieren, bietet Campus eine Funktion, mit der du Trainingspausen gut managen kannst. Auf Grundlage der Einheiten, die du nicht absolvierst, wird dein Trainingsplan automatisch angepasst. Wichtig ist nur: Markiere alle verpassten Einheiten mit „Einheit überspringen“ und protokolliere die, die du durchgeführt hast. Ich bin verletzt – wie gehe ichWenig Leser

• Wie kann ich die Trainingseinheit(en), die ich diese Woche verpasst habe, nachholen?

  Verpasste Einheiten holen wir nicht nach – das ist oft kontraproduktiv und kann zu erhöhter Ermüdung führen, was dein Verletzungsrisiko steigert. Es ist besser, einfach dort weiterzumachen, wo du aufgehört hast: frisch bleiben und sich auf die kommenden Einheiten konzentrieren, um diese bestmöglich zu absolvieren. Wenn du weißt, dass deine Woche durch andere Verpflichtungen stressig wird, kannst du im Voraus planen, indem du die wichtigsten Einheiten priorisierst – also nur die, die alsWenig Leser

• Ich bin krank, was soll ich tun?

  Fühlst du dich fiebrig oder schlapp? Kein Laufen! Du kannst durchaus laufen, wenn du krank bist … sofern es sich um eine leichte Erkrankung handelt! Eine Erkältung ist zwar lästig, hindert dich aber meist nicht am Laufen. Doch sobald du dich richtig müde fühlst oder sogar Fieber hast, ist das ein klares Zeichen: Dein Körper braucht Energie zur Heilung. Laufen würde ihn nur zusätzlich belasten und dich noch weiter schwächen. Trotz Krankheit laufen, um die Fitness zu halten? Lass dichWenig Leser