Müssen die Trainingseinheiten in der vorgegebenen Reihenfolge gemacht werden?

Die Reihenfolge der Campus-Einheiten ist eine empfohlene/ideale Reihenfolge, aber sie ist nicht verpflichtend – die Idee ist, dein Training bestmöglich an deinen persönlichen Zeitplan anzupassen. Achte nur darauf, die empfohlenen Erholungszeiten zwischen den Einheiten einzuhalten:

• Schwierigkeitsgrad 4 oder 5 = 48 Stunden Erholung erforderlich
• Schwierigkeitsgrad 3 = 36 Stunden Erholung erforderlich
• Schwierigkeitsgrad 1 oder 2 = 24 Stunden Erholung erforderlich

Während der Erholungszeit kannst du trotzdem eine Einheit mit Schwierigkeitsgrad 1 oder 2 absolvieren (also einen leichten Lauf).

Aktualisiert am: 03/07/2025