Müssen alle Einheiten im Trail-Plan auf Trail-Gelände (Schotter, Waldwege, Berge) absolviert werden?

Generell ist es am besten, deine Trainingseinheiten auf Terrain zu absolvieren, das dem Rennweg ähnlich ist. Wenn das nicht möglich ist, ist es völlig in Ordnung, deine Einheiten auf der Straße zu machen, solange das Gelände einigermaßen hügelig ist. Ideal wäre es jedoch, deine langen Läufe wann immer möglich auf Trails zu absolvieren.

Sollte ich während meiner leichten Läufe (EF) Höhenmeter einbauen?
Für deine EF-Läufe gibt es keine Anforderungen an den Höhengewinn, da der Großteil der Höhenmeter während deiner langen Läufe und deiner Shock-Blöcke gemacht werden soll. Du kannst gerne etwas Höhenmeter in deine EF-Einheiten einbauen, aber halte es im Rahmen, damit dein Training nicht überlastet wird. Das Ziel dieser Einheiten ist es, bequem und mit Leichtigkeit zu laufen 😉

Aktualisiert am: 03/07/2025