• Ik wil mijn voorgestelde trainingsvolume door Campus aanpassen

  Je kunt nu het aantal sessies rechtstreeks via je instellingen kiezen! We blijven je de beste optie aanraden om vooruitgang te boeken, maar de uiteindelijke keuze is aan jou. Van 3 tot 7 sessies per week – pas het aan volgens je gewoonten en voorkeuren. Je streeftijd wordt geschat op basis van het aantal sessies dat je selecteert, zodat het aansluit bij jouw realiteit. Wanneer je je registreert (of rechtstreeks via je instellingen als je al geregistreerd bent), kies je je gebruikelijke wekeliWeinig lezers

• Je programma is te makkelijk / te moeilijk, hoe pas je het aan ?

  De beste training is degene waarbij je in het eerste deel controle kunt houden, jezelf afvraagt of je het laatste kwart van de training zult kunnen volhouden, en uiteindelijk niets loslaat om te eindigen met het gevoel dat je niet veel meer had kunnen doen! Introductie Allereerst is het belangrijk te vermelden dat het goed beheren van je trainingen essentieel is om deze analyse correct uit te voeren. Goed je trainingen beheren betekent het principe van de Negative Split respecteren, dat wilWeinig lezers

• Hoe stel ik mijn doel uit/annuleer ik mijn doel?

  Is het mogelijk om de datum van mijn race uit te stellen of deze te annuleren? Je hebt inderdaad de mogelijkheid om je race uit te stellen als je onverwachte omstandigheden tegenkomt. Hiervoor moet je naar doel gaan en op uitstellen klikken. Houd er rekening mee dat als je een nieuw doel wilt stellen, dit doel minimaal 12 weken in de toekomst moet liggen. Ook, als je je doel wilt vervroegen, moet je het minstens 10 weken voor de oorspronkelijke datum doen. Je kunt ook kiezen voorWeinig lezers

• Kan ik de duur van mijn trainingsplan aanpassen?

  De minimale duur van een voorbereiding met Campus is 12 weken. Deze duur zorgt ervoor dat de vooruitgang optimaal is en het risico op blessures wordt verminderd. Onder geen enkele omstandigheid kan deze duur worden gewijzigd of aangepast. Zorg er dus voor dat je de juiste wedstrijddatum invoert in de instellingen van je plan, in het geval je een doelrace voorbereidt.Weinig lezers

• Ik ben gestopt met mijn programma en ik heb niet genoeg tijd meer om mijn race voor te bereiden met de nieuwe plannen, wat moet ik doen ?

  Het is niet mogelijk om terug te gaan... Helaas kunnen we je niet langer goed begeleiden naar dit doel. Er kunnen echter enkele aanpassingen worden overwogen, binnen redelijke grenzen. Als je 1 tot 2 weken voorbereiding mist: aanpassingen zijn mogelijk door bijvoorbeeld de afstand of het hoogteverschil van je run te wijzigen. De aanpassingen moeten door jou zelf worWeinig lezers

• Moeten de sessies in volgorde worden uitgevoerd?

  De volgorde van de Campus-sessies is indicatief/ideaal, maar het is niet verplicht. Het idee is om je te organiseren zoals je kunt, afhankelijk van je persoonlijke omstandigheden. Je moet gewoon zorgen voor de aanbevolen hersteltijd tussen de sessies: Moeilijkheidsgraad 4 of 5 = 48 uur herstel is nodig* Moeilijkheidsgraad 3 = 36 uur herstel is nodig* Moeilijkheidsgraad 1 en 2 = 24 uur herstel is nodig *Een training van moeilijkheidsgraad 1 of 2 (met andere woorden, een duurloop) kWeinig lezers

• Hoe kan ik mijn doel tijd veranderen?

  Het doel van de tijd die we je geven is realistisch, ons doel is niet om je een droom te verkopen met een onhaalbare tijd. Deze wordt berekend op basis van je referentietijd (een recente wegtijd —minder dan een jaar oud— die je huidige conditie weerspiegelt), de instellingen van je account en de informatie in je profiel.Weinig lezers