Beide zijn mogelijk :

De staande start legt de nadruk op spierwerk en explosiviteitstraining.
De lopende start daarentegen vraagt minder explosiviteit en is minder belastend voor je spieren en pezen. Dit vermindert het risico op blessures.

Bij korte sprintintervallen (10-15”) die bedoeld zijn om je explosiviteit, snelheid en zenuwimpulsen maximaal te stimuleren, wordt een staande start aanbevolen om alle voordelen eruit te halen. Bij lange sprints is het aan jou om te kiezen.

Bijgewerkt op: 16/06/2025