Entrambe le opzioni sono possibili:

L’avvio da fermo permette di concentrarsi sul lavoro muscolare e sull’esplosività.
L’avvio in corsa, invece, richiede meno esplosività ed è meno stressante per muscoli e tendini, aiutando così a ridurre il rischio di infortuni.

Per gli intervalli brevi di sprint (10-15”) il cui obiettivo è stimolare al massimo la tua esplosività, la produzione di velocità e l’impulso nervoso, si consiglia di partire da fermo per sfruttare tutti i benefici. Negli sprint più lunghi, la scelta è a tua discrezione.

Aggiornato il: 26/06/2025