Articles sur : Modifier/ajuster son plan d’entrainement

Quelle est la durée minimale de préparation des plans trail et route ?

Campus te prépare un plan d'entrainement adapté à ton profil et au temps d'effort estimé pour atteindre ton objectif. Ainsi, en fonction de celui-ci, nous déterminons le nombre minimum de semaines nécessaires pour ton plan d'entraînement

On ne peut pas te détailler ici tous les rouages et les paramètres de chaque profil mais voici les seuils minimums :

**Trail **

0 à 3h29:59 d'effort	3h30 à 6h29:59 d'effort	6h30 à 14h59:59 d'effort	20h à 66h59:59 d'effort
6 semaines de préparation	10 semaines de préparation	14 semaines d'entrainement	18 semaines de préparation

Pour en savoir plus sur la durée minimale d'entrainement : Temps d'effort estimé : la clé pour définir les distances à préparer et la durée minimale d'entraînement

Route

5 km	10km	Semi-marathon	Marathon
4 semaines	8 semaines	8 semaines	8 semaines

☝️ A savoir : Si tu as commencé un plan avec une autre plateforme, Campus ne pourra prendre le relais de celui-ci. Tes précédentes séances ne seront donc pas prises en considération dans le cadre de ta nouvelle prépa Campus. Tu entâmes une préparation depuis zéro.

Mis à jour le : 15/01/2026

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