Pour pouvoir calculer le gain de temps que tu peux potentiellement avoir, nous basons nos calculs sur les données que tu nous as transmises en t'inscrivant à la plateforme. Entre autre, cela inclut ton niveau actuel, ton expérience de coureur, ton âge, la durée du programme jusqu’à ton objectif, ta sensibilité aux blessures et diverses autres variables.

C’est une prévision, pas une certitude

Il est impossible de prédire de manière précise un chrono sur une compétition. Chacun progresse à sa vitesse. Certains vont progresser plus vite que d'autres, c'est normal. Et puis il y a toutes les variables : mal dormi la veille, oubli d'un ravitaillement, excès de stress... Autant d’événements qui peuvent impacter indirectement ou directement la performance. Mais il reste important de te donner une idée de ce que tu pourrais réussir !

Vois ça comme un objectif plus qu'une prévision

Cet objectif, c’est celui que tu pourrais viser si tu suis le programme à la lettre. Nous savons très bien qu'une préparation peut être ponctuée de petits problèmes / d’entraînements manqués, quelle qu’en soit la raison. Et forcément, plus ces imprévus sont nombreux, plus la progression sera ralentie.

A l'inverse, si la préparation se passe bien, que tu suis tous les entraînements à la lettre, tu maximises tes chances de rendre cette prédiction réalisable. Cependant, garde à l'esprit qu'on réagit tous différemment à l’entraînement, on progresse tous à notre rythme. Ca veut dire que certains assimileront mieux que d'autres le programme qui leur est proposé. C’est normal !

Les entraînements ne sont pas basés sur la prévision

On planifie ton entraînement à partir du temps de référence que tu nous as donné en démarrant votre programme. Ce sera le cas à un seul moment décisif : pour les entraînements à allure spécifique de compétition. Quand tu arriveras dans la dernière partie de ton plan, nous allons te faire travailler ton allure de course.

Les prévisions vont se nourrir de tes résultats !

Lorsque tu auras fini un premier programme d’entraînement, on pourra intégrer le temps que tu auras fait dans l’algorithme et faire des prévisions de plus en plus précises pour tes futurs objectifs.

Aucune progression ne s'affiche ?

Tu es en train de faire un programme pour débuter la course à pied ? Un programme de retour de blessure ? Un programme de reprise après une coupure ou encore un programme de maintien de la forme ? Dans ce cas, c'est tout à fait normal qu'aucune progression ne s'affiche !

Ce sont des programmes « spéciaux » qui n'ont pas pour but de faire progresser ton niveau mais de t'amener à être dans les conditions parfaites pour pourvoir progresser en fin de plan.

Et pour le programme débutant, oui, il y a une grosse progression à espérer ! Mais comme on ne sait pas d'ou tu pars, on n'a pas de base pour pouvoir la calculer.

Mis à jour le : 26/02/2025