Comment bien paramétrer Campus ?

Campus est une plateforme d’entraînement totalement individualisé

C’est-à-dire que la plateforme prend en compte qui tu es, ton expérience de coureur et tes objectifs pour créer le programme d’entraînement le plus adapté possible pour toi !

Mais pour que l’individualisation soit vraiment efficace, il faut que les informations que tu nous donnes soient le plus proche possible de la réalité ! Ne bâcle pas ce travail initial, c’est grâce à toutes ces informations que nous pouvons te fournir le plan qui te permettra de prendre du plaisir, de progresser et de battre tes records !

Si tu n'es pas sûr(e) de comment paramétrer efficacement Campus, cet article va t'aider. Tu peux revenir ensuite dans les sections « Paramètres » et « Palmarès » pour mettre à jour tes informations si besoin.

Comment définir tes records personnels ?

C’est un point crucial pour définir ton profil. Une partie de ton entraînement va tourner autour de ces records personnels. Ce dont on a besoin ici c’est d’un ou plusieurs temps sur 5, 10, 21km ou 42km. Plus ton record personnel est récent, plus il aura d'importance dans la construction de ton entraînement.

Pour les courses préparées avec Campus, tu n'as pas besoin d'ajouter un record personnel. Celui-ci sera automatiquement ajouté à ton « Palmarès ».

Comment définir ton état d'esprit ?

En plus de ton profil de coureur, ton état d'esprit nous renseigne sur l'investissement en temps et en énergie que tu veux mettre dans ta préparation.

Ce qui change entre un état d'esprit "plaisir" ou "performance", c'est la charge d'entraînement que l'on va t'attribuer. Un état d'esprit plaisir va te proposer un volume un peu plus faible et des séances intenses un peu plus faciles qu'un état d'esprit performance qui poussera tous les curseurs au maximum !

Cependant, un état d'esprit plaisir n'est pas opposé à la progression ! C'est parfois même l'inverse. Un plan performance, si tu n'as pas le temps ni l'énergie, fera plus de mal que de bien. Être en accord avec ses priorités est le mieux à faire pour progresser.

Donc, suivant tes envies et tes disponibilités, pense à ajuster ton état d'esprit. Cela s'appliquera à partir de la semaine suivante. Le mieux étant quand même d'être assez clair avec ses objectifs en début de prépa et de n'utiliser cette option que si un imprévu bouleverse tes priorités en cours de préparation.

Mis à jour le : 31/12/2025