Les deux sont possibles :

El inicio detenido permite enfocarse en el trabajo muscular y en la explosividad.

El inicio en marcha, en cambio, requiere ser menos explosivo y es menos estresante para tus músculos y tendones, lo que ayuda a disminuir el riesgo de lesiones.

Para los intervalos cortos de sprint (10-15”) cuyo objetivo es estimular al máximo tu explosividad, producción de velocidad y el impulso nervioso, se recomienda hacer salidas detenidas para aprovechar todos sus beneficios. En los sprints largos, queda a tu elección.

Actualizado el: 20/06/2025