• Verschijning van pijn: wat te doen?

  De nummer één vraag die je jezelf moet stellen wanneer je een nieuwe pijn hebt, is "wat heb ik veranderd in mijn training of in mijn dagelijks leven?" Pijn kan verschillende oorzaken hebben, maar sommige komen vaak voor. Slechte voeding / hydratatie: Een verandering, zelfs tijdelijk, in je voeding kan grote gevolgen hebben. Soms kan het simpelweg terugkeren naar je normale voedingspatroon de problemen oplossen! Gewichtsverandering: Een paar extra kilo's verhogen de belastinEnkele lezers

• Hoe kan ik de training(en) van deze week die ik niet heb gedaan, inhalen?

  Je kunt ze niet inhalen, het is vaak contraproductief en je loopt het risico om vermoeidheid op te bouwen die kan leiden tot een blessure. Het is beter om je huidige plan voort te zetten, fris te blijven en beschikbaar voor de komende sessies om die zo goed mogelijk te doen. Als je weet dat je week druk zal zijn, kun je anticiperen door je sessies te prioriteren en alleen diegene te doen die gemarkeerd zijn als "niet te missen".Enkele lezers

• Kan ik mijn programma pauzeren? (Vakantie, blessures, pijn)

  Ik ga op vakantie, wat moet ik doen? Als je op vakantie gaat en je hebt geen zin of de mogelijkheid om al je trainingen tijdens deze periode te doen, heeft Campus een functie geïmplementeerd om afwezigheid te beheren. Afhankelijk van de niet-uitgevoerde trainingen zal je plan worden aangepast. Je moet de sessies die je niet hebt gedaan overslaan en de sessies die je wel hebt uitgevoerd goed registreren. Hiervoor hoef je alleen maar op "sessie overslaan" te klikken. Ik ben geblesseerd,Weinig lezers

• Ik ben ziek, wat moet ik doen?

  Koortsig en moe? Niet hardlopen! Je kunt hardlopen als je ziek bent… als de ziekte mild is! Een verkoudheid is vervelend, maar vormt geen probleem om te gaan hardlopen. Maar zodra er echte vermoeidheid is en vooral koorts, werkt het niet meer. In dat geval hebben we een duidelijk teken dat je lichaam zijn energie gebruikt om te herstellen. Hardlopen zou dan alleen maar deze energie wegnemen en je nog zwakker maken. Hardlopen als je ziek bent om je conditie niet te verliezen Val niet in dWeinig lezers