Verschijning van pijn: wat te doen?

De nummer één vraag die je jezelf moet stellen wanneer je een nieuwe pijn hebt, is "wat heb ik veranderd in mijn training of in mijn dagelijks leven?" Pijn kan verschillende oorzaken hebben, maar sommige komen vaak voor.

Slechte voeding / hydratatie: Een verandering, zelfs tijdelijk, in je voeding kan grote gevolgen hebben. Soms kan het simpelweg terugkeren naar je normale voedingspatroon de problemen oplossen!

Gewichtsverandering: Een paar extra kilo's verhogen de belasting die je lichaam normaal aankan en kunnen pijn veroorzaken.

Snelle toename van het trainingsvolume: Normaal gesproken regelt Campus dit voor je, maar als je ervoor hebt gekozen om meer te doen dan het programma aanbiedt (of als je je basisparameters bewust te hoog hebt ingesteld), kan dit de oorzaak zijn van je pijn.

Versleten schoenen: Nog een klassieker, maar versleten schoenen die niet meer genoeg dempen of erger, met een zool die door slijtage naar één kant leunt… dat is echt niet ideaal!

Bij ernstige pijn of een blessure raden we je ten zeerste aan om een zorgprofessional te raadplegen om een diagnose te stellen en zijn of haar mening te krijgen over je vermogen om je plan voort te zetten of niet. Vervolgens kun je je plan aanpassen door bijvoorbeeld tijdelijk de intensiteit te verlagen.

Bijgewerkt op: 16/06/2025