Apparition d’une douleur : que faire ?
La question numéro un à se poser quand on a une nouvelle douleur c’est « qu’ai-je changé dans mon entraînement ou dans mon quotidien ? », car les douleurs peuvent avoir de multiples causes mais il y en a qui reviennent très souvent.
Mauvaise alimentation / hydratation : Un changement, même temporaire dans ton alimentation peut avoir de gros impacts. Parfois, simplement revenir à la normale de ce côté peut résoudre les problèmes !
Variation de poids : quelques kilos supplémentaires augmentent la contrainte que ton corps à l’habitude de gérer et peut générer des douleurs.
Augmentation rapide du volume d’entrainement : normalement, Campus gère ça pour toi mais si tu as décidé de faire plus que ce que le programme propose (ou si tes paramètres de base ont été volontairement surévalués), ça peut être la cause de tes douleurs.
Chaussures usées : encore un classique, mais des chaussures usées, qui n’amortissent plus autant ou pire, avec une semelle qui penche d’un côté ou de l’autre à cause de leur usure… c'est vraiment pas idéal !
En cas de douleur importante ou blessure, on te conseille vivement de consulter un(e) professionnel(le) de santé afin de poser un diagnostique, et d'avoir son avis sur ta capacité à poursuivre ton plan ou non. Tu pourras ensuite adapter ton plan en retirant par exemple les intensités temporairement.
Mauvaise alimentation / hydratation : Un changement, même temporaire dans ton alimentation peut avoir de gros impacts. Parfois, simplement revenir à la normale de ce côté peut résoudre les problèmes !
Variation de poids : quelques kilos supplémentaires augmentent la contrainte que ton corps à l’habitude de gérer et peut générer des douleurs.
Augmentation rapide du volume d’entrainement : normalement, Campus gère ça pour toi mais si tu as décidé de faire plus que ce que le programme propose (ou si tes paramètres de base ont été volontairement surévalués), ça peut être la cause de tes douleurs.
Chaussures usées : encore un classique, mais des chaussures usées, qui n’amortissent plus autant ou pire, avec une semelle qui penche d’un côté ou de l’autre à cause de leur usure… c'est vraiment pas idéal !
En cas de douleur importante ou blessure, on te conseille vivement de consulter un(e) professionnel(le) de santé afin de poser un diagnostique, et d'avoir son avis sur ta capacité à poursuivre ton plan ou non. Tu pourras ensuite adapter ton plan en retirant par exemple les intensités temporairement.
Mis à jour le : 26/02/2025
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