• Comment est calculé le chrono objectif ?

  Avoir un objectif, une vision de ce que l'on est capable de réaliser, c'est motivant ! C'est pour cela qu'on vous montre là où le plan peut vous emmener si vous le suivez en entier !Populaire

• Mon cardio s'emballe même à faible allure, comment gérer ?

  Plusieurs facteurs peuvent impacter ta fréquence cardiaque : la fatigue, le stress, la météo, une semaine chargée... bref il y en a beaucoup. L'idéal dans ces cas là c'est de prioriser les séances d'EF, pour ne pas te mettre dans le rouge inutilement et revoir légèrement à la baisse tes allures spécifiques.Peu de lectures

• Puis-je courir mon endurance active au cardio ? Si oui, à quel pourcentage de ma fréquence cardiaque maximale ?

  Avec un temps de référence à jour, l'allure d'endurance active Campus doit t'emmener naturellement légérement au-dessus de ton endurance fondamentale en termes d'engagement musculaire et de cardio. Il est possible de courir au cardio, à environ 80% de ta fréquence cardiaque maximale, à condition que tu aies un capteur de fréquence cardiaque fiable type ceinture, ou à l'allure, ça devrait donner à peu près à la même allure.Peu de lectures

• À partir de quel moment ma séance est considérée comme "pas réussie" ?

  Option 1 : tu as tout juste réussi à tenir les temps C’était vraiment dur mais tu n'as pas ralenti en fin de séance (ou très peu) : ça, c’est la séance parfaite ! Cela montre que la séance planifiée et tes allures étaient cohérentes et que tu es sur la bonne voie pour progresser ! Ne change rien au plan ! Option 2 : tu ne tiens pas le rythme de la séance jusqu’au bout Dès le début de la séance, tu sens que le rythme est compliqué à tenir et à un moment, tu exploses totalement et n’ePeu de lectures