> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://faq.campus.coach/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Voor de sprinttrainingen, moet je dan starten vanuit een stilstaande positie of moet je 2-3 seconden voor de sprint beginnen te versnellen?


# Beide zijn mogelijk :

**De staande start** legt de nadruk op spierwerk en explosiviteitstraining.  
**De lopende start** daarentegen vraagt minder explosiviteit en is minder belastend voor je spieren en pezen. Dit vermindert het risico op blessures.

Bij korte sprintintervallen (10-15”) die bedoeld zijn om je explosiviteit, snelheid en zenuwimpulsen maximaal te stimuleren, wordt een staande start aanbevolen om alle voordelen eruit te halen. Bij lange sprints is het aan jou om te kiezen.