> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://faq.campus.coach/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Ik heb geen heuvels in de buurt van waar ik woon, hoe kan ik hiermee rekening houden in mijn trailvoorbereiding ?


# Woon je in een vlak land? Geen zorgen!

Er is nu de functie voor spiervermoeidheid vooraf (PFM), die je toelaat om – als je in de buurt geen hellingen van meer dan twee minuten hebt – het effect van hoogteverschil te simuleren.  
👉 [Dit artikel](https://faq.campus.coach/nl/article/spiervermoeidheid-vooraf-wxn5iy/?bust=1750057887910) in de FAQ legt je in detail uit hoe het werkt.