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# Posso correre la mia resistenza attiva usando la frequenza cardiaca? Se sì, a quale percentuale della mia frequenza cardiaca massima?

Con un tempo di riferimento aggiornato, il ritmo di resistenza attiva in Campus dovrebbe portarti naturalmente a stare leggermente sopra la tua resistenza fondamentale in termini di sforzo muscolare e cardiovascolare.
È possibile correre guidandosi dalla frequenza cardiaca, circa all’80% della frequenza cardiaca massima, purché tu abbia un sensore affidabile come una fascia toracica.
Puoi anche correre seguendo il ritmo, dato che entrambi i metodi dovrebbero portarti più o meno allo stesso ritmo.