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# Come si determina il numero minimo e massimo di sessioni settimanali in un programma di trail?

# Il numero di sessioni settimanali dipende da diversi parametri e dal tuo profilo di corridore.

Più alto è il chilometraggio o lo sforzo obiettivo del tuo trail, maggiore sarà il carico di allenamento necessario per essere adeguatamente preparato. Per questo è importante essere consapevoli del carico di lavoro e del tempo richiesto per una preparazione prima di definire il tuo obiettivo. Se desideri consigli su come organizzare una stagione di corsa o trail, puoi leggere questo articolo (prossimamente).

| Nello specifico, una pianificazione trail su Campus è composta da almeno 3 allenamenti a settimana e può arrivare fino a 6 sessioni settimanali. A partire da uno sforzo previsto di almeno 6h30, avrai almeno 4 allenamenti a settimana, indipendentemente dal tuo profilo.