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# Pour les séances sprint, faut-il partir arrêté ou commencer à se lancer 2-3s avant le sprint ?


# Les deux sont possibles :

Le départ arrêté permet de mettre l’accent sur le travail musculaire et le travail d’explosivité.
**Le départ lancé**, lui, te demandera d’être moins explosif, et sera moins stressant pour tes muscles et tes tendons. Ce qui permet de diminuer le risque de blessure.

Sur les courts intervalles de sprints (10-15”) ayant pour but de stimuler à fond ton explosivité, la production de vitesse et l’influx nerveux, il est encouragé de faire des départs arrêtés pour en retirer tous les bénéfices. Sur les sprints longs, c’est à ta guise.