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# Je n’ai pas de côtes disponibles proche de chez moi, comment régler ce paramètre dans ma préparation trail ?


# Si tu habites en plat pays, pas d’inquiétude!

Il existe désormais la fonctionnalité de pré fatigue musculaire (PFM) qui te permet, si tu n'as pas de côtes de plus de deux minutes proche de chez toi, de simuler l'effet du dénivelé. 
👉 [Cet article](https://faq.campus.coach/fr/article/la-prefatigue-musculaire-lptyx8/?bust=1744699196424) de la FAQ t'explique en détails comment ça marche ;)