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# Dans les blocs choc, devons nous respecter la durée de la séance ou le dénivelé ?


# Sur les séances d’entrainement, le plus important est le temps d’effort, le temps passé à marcher ou courir.

Tu l’auras compris, priorise la durée de la séance si tu ne parviens pas à avoir le dénivelé exact préconisé sur ta sortie. Lors de ces sorties il faut travailler sur des pourcentages de dénivelé similaires à ceux que tu auras le jour de ta course.

N'oublie pas que pendant ces séances, il est très important de surveiller ton hydratation et ta nutrition. Si tu as des questions à ce sujet, tu peux te rendre sur la communauté et obtenir des renseignements et témoignages de nos Campusiens, mais aussi poser tes question à Mélanie, notre experte nutrition : https://community.campus.coach/c/nutrition/