> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://faq.campus.coach/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# ¿Puede variar el tiempo de esfuerzo durante la preparación o ajustarse al integrar un nuevo récord en el palmarés?

# El plan evoluciona cada semana según la finalización de las sesiones (validación de tus entrenamientos) y el RPE ( Rating of Perceived Exertion ) que les asignas.

Por eso es importante validar tus sesiones en tiempo real. Mejor aún si lo haces justo después de entrenar, así es más completo 😉 

Si tu plan evoluciona, también puede cambiar tu rango de tiempo objetivo. Este rango puede modificarse al añadir un nuevo tiempo de referencia (trail o ruta) en tu palmarés.

|| Si eres nuevo en trail y quieres lanzarte a una distancia media o larga, asegúrate de hacer un trail de alrededor de una hora de esfuerzo para que podamos calibrar mejor tu perfil y ofrecerte el entrenamiento adecuado para tu preparación.