> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://faq.campus.coach/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Para las sesiones de sprint, ¿hay que salir detenido o empezar a arrancar 2-3 segundos antes del sprint?

# Los dos son posibles :

El inicio detenido permite enfocarse en el trabajo muscular y en la explosividad.

El inicio en marcha, en cambio, requiere ser menos explosivo y es menos estresante para tus músculos y tendones, lo que ayuda a disminuir el riesgo de lesiones.

Para los intervalos cortos de sprint (10-15”) cuyo objetivo es estimular al máximo tu explosividad, producción de velocidad y el impulso nervioso, se recomienda hacer salidas detenidas para aprovechar todos sus beneficios. En los sprints largos, queda a tu elección.