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# Creo que mi ritmo de resistencia fundamental indicado por Campus es demasiado lento

**Para evaluar si tu ritmo de resistencia fundamental es el adecuado, hay varios criterios que debes considerar:**

* El ritmo se calcula en función de tu tiempo de referencia. ¿El que has introducido en tus parámetros es lo suficientemente reciente y ha sido realizado al máximo de tus capacidades?
* Este ritmo se da como una indicación. Lo más importante es comprobar la coherencia con tus otros ritmos de trabajo (VAM, umbral, etc.).
* Cuando te concentras en tus sensaciones, ¿eres capaz de hablar mientras corres o respirar por la nariz sin forzar en absoluto con las piernas? Debes sentir que es realmente fácil.
* ¿Tienes un reloj con pulsómetro o una banda cardíaca con zonas bien configuradas? Si tienes un sensor fiable (una banda pectoral), debes estar por debajo del 75% de tu Frecuencia Cardíaca Máxima o del 70% de tu Frecuencia Cardíaca de Reserva.

| Ten en cuenta que es mejor correr demasiado lento que demasiado rápido. Los beneficios siguen siendo buenos si vas más despacio, mientras que ir demasiado rápido puede ser perjudicial.