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# Meine Herzfrequenz steigt selbst bei lockerem Tempo stark an – wie soll ich damit umgehen?

Mehrere Faktoren können deine Herzfrequenz beeinflussen: Müdigkeit, Stress, Wetterbedingungen, eine anstrengende Woche … kurz gesagt, es gibt viele. In solchen Fällen ist es am besten, leichte Dauerläufe zu priorisieren, um Überanstrengung zu vermeiden, und die Zielgeschwindigkeiten für spezifischere Workouts etwas zu reduzieren.